ライフシフトラボは、40・50代に特化した転職を学べるマンツーマンのトレーニングサービスです。
2025年に女優の菊川怜さんを起用し、こちらの広告を電車やTVで見かけた方もいるでしょう。

「45歳からの転職」ってできるの?怪しいサービスなのでは?と気になった方も多いと思います。




ネットでも怪しむ声が見られ、私も気になっていたので実際に無料相談会に参加してきました。
どんな内容だったか、勧誘はされたかなど細かくレポートしていきます(先に読みたい方はこちら)
私の体験談・受講した人の評判を総合的に見ての結論は 以下のとおり。
運営会社の株式会社ライフシフトラボも複数新聞社やWebメディアに取り上げられているので、客観的にもサービスの信頼性は担保されているようです。



詳しく調査した内容を見ていきましょう。
当サイトのおすすめキャリアコーチング!
ライフシフトラボが怪しいという声



ライフシフトラボが提供するキャリア支援事業は、まだ国内での認知度が低く怪しむ声が多く見られました。
ライフシフトラボって評判どうなんですか?無料をうたっても無料で企業は成り立たないので詳しい方教えてください。
Yahoo知恵袋
ライフシフトラボは個別にキャリアの悩み相談にのり、どのような支援ができるか確認できる個別相談会を無料で実施しています。




相談会までなら完全無料ですが、有料のコースに進むと料金が発生します。
ライフシフトラボについて質問です。いろいろ検索したりXでエゴサしたりしていますが、良い面、悪い面があまり表示されません役員等のpostばかり、変に怪しさを感じてしまいます
体験した方などであればお伺いしたいです
Yahoo知恵袋




確かにライフシフトラボ利用者は40代50代が多く、Xでは評判は見つけにくいです。
googleの口コミ、Yahoo知恵袋ではいくつか口コミを見つけられましたので、ライフシフトラボの評判・口コミにまとめました。
転職サイト「ライフシフトラボ」について大至急教えていただきたいです。(中略)無料カウンセリングを受けた経験のある方、どんな感じなのか、受けたらしつこく契約を迫られたりするのか、知っていたら教えていただきたいです。
Yahoo知恵袋
今回私は無料カウンセリング(=無料相談会)を体験してきましたので、無料相談会の体験談を参考にしてくださいね。
なぜライフシフトラボは怪しいと言われるの?



ライフシフトラボが怪しいと言われる理由は主に以下の3点が挙げられます。
- ライフシフトラボの高額料金
- 受けて後悔している人がいる
- コーチングサービスの認知度の低さ
ライフシフトラボの高額料金



ライフシフトラボのサービス料金は以下のとおりです。
| 入会金(全プラン共通) | 50,000円 |
| スピードプラン | 料金:498,000円 サポート期間:90日 |
| スタンダードプラン | 料金:657,800円 サポート期間:120日 |
| コンプリートプラン | 料金:1,097,800円 サポート期間:180日 |
40代50代向けキャリア支援サービス最大手のライフシフトラボは、最もシンプルなプランでも49万〜となかなか勇気のいる価格です。




詐欺じゃないかと疑われてしまうのはわかりますね
なぜライフシフトラボのサービスはこれほど高いのか、サービスのお金の流れから調べてみました。
ライフシフトラボのサービス(キャリアコーチング)とよく知られる転職エージェントの無料相談サービスの料金体系が全く異なることでした。



転職エージェントの相談サービスは「転職先企業から紹介料をもらい、相談者が無料で利用できる」料金体系です。




元エージェント勤務の夫によると、転職先企業の紹介料は転職者の年収の3〜5割(年収400万なら200万)だそうです。
紹介料が元手だとより高い紹介料を出してくれる企業へのゴリ押しや、相談者をなんとか転職させたい一心で意図しない方向に進められるリスクがあります。
しかし、相談者が料金を支払う料金体系にすることで、ライフシフトラボは中立的な立場から悩みに寄り添える形を採用しています。
元々キャリア相談にはそれぐらいの費用がかかるということを念頭に置いておくと、ライフシフトラボのサービス料金設定も理解できるようになりますね。




「キャリア版ライザップ」と考えるとイメージしやすいですね。
受けて後悔している人がいる



ライフシフトラボは業界最大手のサービスで、5000人以上の相談実績がありますが、少なからず後悔している人もいるようです。
詳しく調査しましたが、以下のような声が見受けられました。
- 本当に転職成功できるのか怪しい
- 利用したが無駄だった
100%うまくいく転職なんてないので、人によっては満足のいく転職ができなかったと感じる場合もあります。
自身の転職の可能性を専門家に確認することはできるので、心配な方は無料相談会だけ受けてみるのもおすすめです。




ライフシフトラボの評判口コミも参考にしてくださいね。
コーチングサービスの認知度の低さ



実はコーチングサービスは海外では一般的で、企業で積極的に採用されているサービスですが、日本では知名度が低く怪しまれやすいです。
また、受けた人の多くが熱狂的におすすめしているので、それも宗教じみているような怪しさを感じてしまう人もいます。




実態がわからなくて、ちょっと怖いと思ってしまいますね。
私も恐る恐るライフシフトラボの無料相談を受けてみたのですが、何かに勧誘されるわけでもなく、きちんとキャリア相談をしただけで終了しました。




悩み解決のための行動の方向性まで教えてもらいました。
しかし、実際に受けてみて思ったのは、キャリアコーチングは受けた人にしか実態がわからないサービスだと思いました。




高額サービスであるために批判される風評があるようで、利用者の評判・口コミを参考にするしかないんですね…
実際に体験してみて怪しいサービスではないとわかったので、気になる方は無料相談だけやってみても良いと思います。
\90分のキャリア相談が無料/




有料コースへの勧誘もなかったので、安心してくださいね。
【体験談】思い切って体験を受けてきた結果



実際にライフシフトラボの無料個別相談会に参加してきました。相談会の内容を紹介していきます。
- 実際に受けて感じた率直な感想
- 無料体験で相談した内容・流れ
- 強引な勧誘はあったか?
無料個別相談会の感想



無料個別相談会を受けて、現状を打破するために私が最初にすべきことが明確になりました。




不安でいっぱいですが、やるべきことが見えて少し安心しました
私の相談した悩み
- 体調不良で今の職場にいづらくなった
- 今後のキャリアプランがない
30代半ばから体調不良が増え、仕事を急に休んだりと今の職場に居づらくなってしまいました。しかし、今後のキャリアプランもないため、どのように転職活動を始めていいかわかりませんでした。
相談中の会話はこんな感じ




つきのさんは、今回の転職で何を叶えたいですか?




「今の職場を辞めたい」
「体力的にキツくない仕事をしたい」
ですかね?




今の不安を解消するのも大切です。
しかし、もう少し中長期的にみて「どんなキャリアを歩みたいのか」が明確になるとポジティブな転職理由ができ、転職成功率が上がります。




なるほど…。今まで現状が嫌という理由で転職を繰り返していましたが、もっと長いスパンで考える必要があるんですね。
トレーナーはもっと仕事の悩みを根幹から見つめ直し、私がどんなキャリアを歩んでいきたいかを理解することから始めましょうと提案してくださいました。
ここでは無料個別相談会の体験談をだいぶコンパクトにして記載しました。もっと詳しい体験談が読みたい方はこちらも参考にしてくださいね。
今現在、転職やキャリアに不安を感じる方は無料個別相談会だけ受けてみるのがおすすめです。
無料個別相談会の流れ



ライフシフトラボの個別相談会はオンラインでトレーナーとお話ができます。時間は60分でした。
- 担当者紹介・自己紹介(5分)
- ライフシフトラボの説明(20分)
- 悩み相談(20分)
- 有料コースの紹介・質疑応答(15分)
まずは担当者と挨拶をし、今の自分のお仕事の状況・相談会に参加したきっかけを話します。
40・50代の転職はどのように進めるべきか、どのようなサポートを受けられるかを教えていただきました。
今回の悩みに合わせて、ライフシフトラボのプラン内容を資料を共有しながら確認しました。
強引な勧誘はあったか?



ライフシフトラボの無料個別相談会では強引な勧誘はありませんでした。むしろ、良かったら検討してくださいねという温度感で、身構えていたので拍子抜けでした。




相談会でライフシフトラボのサポート内容を聞いた上でじっくり考えられますね。
急かされることもないので、ちょっと気になるぐらいなら相談会で話を聞いてみるだけでも良さそうですね。
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ライフシフトラボのサービス概要



まず、ライフシフトラボがどのようなサービスなのか概要を紹介します。
サービス概要・料金
ライフシフトラボの概要
| サービス名 | ライフシフトラボ |
| 運営会社 | 株式会社ライフシフトラボ |
| 利用者層 | 40~50代の男女 |
| 特徴 | ・40・50代特化のパーソナルトレーニング ・5000名超の支援実績 ・キャリアのプロ監修の独自カリキュラム ・経済産業省認可のキャリア支援事業 |
| コース | ・転職コース ・AIコース ・複業コース |
| 料金 (転職コース) | ・スピードプラン:498,000円 ・スタンダードプラン:657,800円 ・コンプリートプラン:1,097,800円 ※36ヶ月の分割支払い対応可能 |
| 対応エリア | 全国対応(オンライン) |
ライフシフトラボは、40代・50代に特化したキャリア支援サービスです。
40代以降の転職成功率は12.5%※と言われる中で、ライフシフトラボは転職成功率90%の実績があります。
※リクルートワークス研究所『全国就業実態パネル調査』(2023年)
ライフシフトラボは5000人以上の相談実績もあり、経済産業省の「リスキリングを通じたキャリアアップ支援事業」に採択されました。



そのためライフシフトラボでは国の補助金制度が利用できます。(※2026年1月〜休止)
補助金停止中でも無料相談会は実施していますので、相談会だけ受けおいて補助金が再開してから受講することも可能です。
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ライフシフトラボの運営会社



ライフシフトラボの運営会社は株式会社ライフシフトラボです。
会社概要
| 会社名 | 株式会社ライフシフトラボ (Life Shift Lab Inc.) |
| 所在地 | 〒105-6923 東京都港区虎ノ門4-1-1 神谷町トラストタワー 23F |
| 設立日 | 2019年8月2日 |
| 代表者 | 代表取締役 都築 辰弥 |
| 資本金 | 70百万円 |
| 許認可 | 全有料職業紹介事業(13-ユ-311944) 責任者:取締役 勝田 健 |
複数新聞社やWebメディアに取り上げられているので、客観的にもサービスの信頼性は担保されているようです。
ライフシフトラボのメリット



ライフシフトラボのメリットは以下の5つ。
40・50代に特化した支援が受けられる



多くのキャリア相談サービスが20代〜30代を対象とする中で、ライフシフトラボは40・50代に特化してサービスを提供しています。
年代特有のキャリアの悩みやライフイベント(役職定年、リストラ、親の介護)を理解した上で、職務経験や人生経験を「強み」として活かす戦略的なサポートが可能です。




ライフシフトラボは転職成功率90%と高い実績もあります
転職サービスの最新情報を得られる



ライフシフトラボが⼈材業界の⼈脈で得た最新情報を、個人に合わせ選別し提供します。
数多くある転職サービスから、個人に合った最適な業界・職種・応募経路を提案可能です。
ライフシフトラボは転職エージェントではありません。転職サイトから最適な求人を一緒に探し、転職活動をサポートします。
質の高いトレーナーが伴走してくれる



トレーナーは選考通過率3%の難関を突破したプロフェッショナルが揃っています。




トレーナーの多くが受講者と同じ世代なので安心ですね。
経営者や人事経験者、キャリアコンサルタントなどの経歴を持つコーチが、3ヶ月〜半年かけて伴走サポートします。
トレーナー(一部)紹介






出典:ライフシフトラボ公式
転職活動は孤独になりがちです。しかし、ライフシフトラボでは週1回の個人面談やチャット相談を通じて、トレーナーの励ましもありながら転職活動を続けられます。
体系的なプログラムで基礎から学べる



ライフシフトラボは「行動ファースト」を重視した実践的なプログラムが特徴です。
3ヶ月〜半年かけて、以下のような基礎から転職活動をマンツーマンでサポートしてもらえます。
- 自己分析
- キャリアの棚卸し
- 強みの言語化
- 戦略設計
- 応募書類作成
- 面接対策
- 入社意思決定




自分が心からしたい転職ができそうですね。
転職に限らない多様なキャリア支援がある



ライフシフトラボは転職支援だけでなく、複業という会社に依存しないキャリア自律を支援します。
転職コース以外にも以下のコースがあります。
- AIコース
- 複業起業コース
受講者の経験やスキルを活かした複業で、収益化までの道のりのサポートが受けられます。
ライフシフトラボのサポートを通じて、自分では気づけなかった強みなど新たな発見があるはずです。自分がどのようなサポートが最適か相談することから始めてみましょう。
\90分のキャリア相談が無料/
ライフシフトラボのデメリット



ライフシフトラボのデメリットは以下の2つ。
有料プランの料金が高額



ライフシフトラボの料金プランは、以下のとおりです。(転職コース(2025年9月時点・税込価格))
| 入会金(全プラン共通) | 50,000円 ※無料キャンペーンあり |
| スピードプラン | 料金:498,000円 サポート期間:90日 |
| スタンダードプラン | 料金:657,800円 サポート期間:120日 |
| コンプリートプラン | 料金:1,097,800円 サポート期間:180日 |
もっとも安いプランでも50万円近くするため、人によっては高額に感じる場合もあります。
ただ、プロのマンツーマンサポートが受けられるパーソナルトレーニングとしては、妥当な価格と言えます。




ライザップのキャリア版とイメージすると良いでしょう。
40・50代の転職はリスクも高いです。徹底的に自分のキャリアを見つめ直して後悔しない転職をしたいならライフシフトラボをおすすめします。
今なら国の補助金(※2026年1月〜休止)が適用され正規料金から最大70%オフになる制度利用できます。補助金詳細はこちら
求人や案件の直接的な紹介はない



ライフシフトラボは転職エージェントではないため、求人情報を紹介・斡旋はしていません。
しかし、ライフシフトラボ独自のルートで「複数の転職サイトからの求人の検索・選定」はできるため、求人探しもしっかりサポートしてもらえます。
ライフシフトラボが向いてる人



ライフシフトラボが向いている人は以下のような人たちです。
40・50代でキャリアに不安を感じている人



ライフシフトラボは40代・50代に特化したキャリア相談サービスを提供しています。




この歳だから転職なんて無理
転職活動が思うように進まない
と、キャリア・転職で悩みがある方にはライフシフトラボのサービスが適しています。
トレーナーも受講生と同じ40-50代が多く、年代特有のライフステージの変化にも理解があります。




不安の根っこは何なのか?を深掘りし、根本解決ができます。
自分の強みや市場価値が分からない人




自分には強みがない
向いてる仕事がわからない
長年のキャリアで培った経験やスキルを、どう言語化しアピールするかわからない方も多いです。
ライフシフトラボでは、独自のワークを用いた自己分析やキャリアの棚卸しを通じて、自分では気づかなかった強みや価値観を発見できます。
転職以外に、複業や独立も検討したい人



ライフシフトラボは転職支援だけでなく、会社に依存しないキャリアの自律を支援も可能です。
- 複業を始めて収入源を増やしたい方
- 将来の独立・起業を見据えている方
- 定年後のセカンドキャリアを考えている方
などに、実践的なノウハウと支援ができます。




AIコースや複業起業コースも検討すると良いでしょう。
以上、ライフシフトラボがおすすめな人を解説しました。また、実際に有料プランを受けられた方の意見もあったので、参考にしてくださいね。
「自分もライフシフトラボで何かを学べそうかも!」と思った方は無料個別相談会で、自分はどのようなサポートが受けられるのか確認しましょう。
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ライフシフトラボが向いていない人



ライフシフトラボが向いていない人は以下のとおり。
20-30代の若年層



ライフシフトラボは40代・50代に特化したサービスです。
長年のキャリア経験を活かして転職・複業や独立を目指すプログラム設計になっているため、20〜30代の方にはおすすめできません。
20〜30代の方は若年層を対象としたキャリア支援サービスの利用をおすすめします。




30代におすすめのキャリア支援サービスを参考にしてくださいね。
コーチング料金を抑えたい人



ライフシフトラボの受講料は50万円〜と勇気のいる価格です。
経験豊富なプロがマンツーマンで伴走する本気の自己投資が必要なので、なるべくお金をかけたくない方には向いていません。
費用を抑えたいなら、無料の転職エージェント(リクルートエージェント)や、単発数千円で依頼できるcoachee(コーチー)がおすすめです。
ライフシフトラボの怪しさが払拭できない人が検討すべきサービス



「やっぱりライフシフトラボの怪しさが払拭できない」という方には、他のキャリア支援サービスの利用も視野に入れて検討しましょう。
以下に紹介するサービスは40-50代のキャリア支援に実績のあるサービスです。
- ZaPASSコーチングキャリア|習慣から見直すビジネス向けコーチング
- RYOMEI|40代のキャリアプランとライフプランをサポート
- キャリフト|40代・50代の自己分析に強み




各サービス無料面談が受けられるので気になるものだけでも話を聞いてみましょう。
ZaPASSコーチングキャリア:習慣から見直すビジネス向けコーチング



ZaPASSコーチングキャリアは、キャリアに悩むビジネスパーソンに対してビジネス経験豊富なコーチが伴走支援するキャリアコーチングです。
コーチングでは日々の内省習慣化や目標を立てた後の行動習慣化までサポートします。




無料体験で最適なコーチとコーチングプランを決めていきます。
ZaPASSコーチングキャリアがおすすめな人
- 自分のビジネスの方向性に悩んでいる人
- 生活習慣や行動習慣から変えたい人
- 中長期的な目標設計を明確にしたい人
ZaPASSコーチングキャリアの特徴
| サービス名 | ZaPASSコーチングキャリア |
| 利用者層 | 30~40代の男女 |
| 特徴 | ・約200名のプロコーチが在籍 ・内省習慣化の支援 ・体験セッション後にコーチを決定 |
| 料金 | 内省プラン:495,000円 行動コミットプラン:660,000円 行動加速プラン:770,000円 (入会金記載なし) |
| サポート 期間 | 内省プラン:90日間 行動コミットプラン:180日間 行動加速プラン:240日間 |
| 対応エリア | 全国対応(オンライン) |
| 運営会社 | ZaPASS JAPAN 株式会社 |
\あなたに最適のビジネスコーチが見つかる/
公式サイト:https://zapass.co/coaching-career
ZaPASSコーチングキャリアの評判・口コミはこちら
RYOMEI|40代のキャリアプランとライフプランをサポート



RYOMEI(リョウメイ)は、30代後半から40代の自分の理想のキャリアを実現したい方のためのキャリアコーチングです。




転職だけでなく、副業や独立などの選択肢もサポートしてくれます
RYOMEIでは、転職・独立・副業といったゴールを最初から決めることなく、相談しながら描くゴール(働き方)を決めるコーチングを目指します。
RYOMEIがおすすめな人
- 30代後半~40代で将来に不安を感じている人
- 独立や副業に興味があるが一歩踏み出せない人
- フリーランスで仕事の不安定さに悩む人
RYOMEIの特徴
| サービス名 | RYOMEI(リョウメイ) |
| 利用者層 | 30後半~40代の男女 |
| 特徴 | ・30代後半〜40代のキャリアに特化 ・人材評価のプロが強みを分析 ・同世代のコーチ多数在籍 |
| 料金 (税込) | リデザインコース:396,000円 リアクションコース:572,000円 リョウメイコース:880,000円 (入会金記載なし) |
| サポート 期間 | リデザインコース:90日 リアクションコース:135日 リョウメイコース:180日 |
| 対応エリア | 全国対応(オンライン) |
| 運営会社 | 株式会社ビータップ |
キャリフト|40代・50代の自己分析に強み



キャリフトは40代・50代の転職支援に強みがあります。
内定獲得に向けた支援はもちろん、自己分析に力を入れており、自分自身の強み・キャリアの方向性を言語化してから転職活動をすることにより、納得感のある転職活動を実現します。




難易度が高い40代・50代の成功させるため、経験豊富な転職のプロだけを採用しています。
キャリフトがおすすめな人
- 転職活動が不安・悩みを抱えている人
- 内定を獲得できずに困っている人
- キャリアの方向性が決まらず悩んでいる人
キャリフトの特徴
| サービス名 | キャリフト |
| 利用者層 | 40~50代の男女 |
| 特徴 | ・40~50代のキャリアに特化 ・強み分析に注力 |
| 料金 (税込) | 自己理解プラン:¥385,000 スタンダードプラン:¥638,000 プレミアムプラン:¥968,000 ※入会金:¥55,000 |
| サポート 期間 | 最大6ヶ月 (詳細は無料面談で確認) |
| 対応エリア | 全国対応(オンライン) |
| 運営会社 | 合同会社キャリフト |
\40・50代に特化したキャリアコーチング/
次に無料個別相談会の申込方法を解説します。
無料個別説明会の申し込みの流れ



ライフシフトラボの無料個別相談会を受けてみたい方のために、申込方法を解説します。
無料個別相談会だけでも転職の方向性を見直すきっかけが見つかるので、受けてみて損はありません。




興味を持ったこのタイミングで予約し、転職の悩みをすっきりさせましょう。






個人情報・相談内容で入れるのは以下のとおり。
- メールアドレス
- 電話番号
- 名前
- 年齢
- 会社名
- 仕事内容・役職
- 相談したい内容



ライフシフトラボのキャリアコーチングのよくある質問



ライフシフトラボのキャリアコーチングのよくある質問をまとめました。
料金はいくらですか?高額だと聞いて不安です。
コースによって異なりますが、転職コースでは50万円〜となります。決して安い金額ではないため、「怪しい」「ぼったくりでは?」と警戒する声があるのも事実です。しかし、マンツーマンコーチングサービスとして相場の料金であるので、決してライフシフトラボが怪しいサービスを提供しているわけではありません。
時期によりますが国の補助金を利用することで70%近く料金を削減することもできるので、無料相談会で詳細を確認しましょう。
無料相談会に参加したら、強引に勧誘されませんか?
私も体験しましたが、無理な勧誘は一切ありませんでした。無料相談会では、じっくり自分の悩みを伝えて、ライフシフトラボでできる支援方法を教えていただけました。「合わないかも」と思ったら、相談会後に「他サービスとも検討します」と伝えればその後の連絡来なくなるので、安心して受けられます。
40代・50代専門とありますが、30代でも受講できますか?
ライフシフトラボは40代・50代に適したキャリア支援事業です。30代の方は30代を対象としたキャリア支援サービスの利用をおすすめします。30代におすすめのキャリアコーチング(キャリア支援サービス)を参考にしてくださいね。
転職先や副業の案件を直接紹介してくれるのですか?
ライフシフトラボは転職エージェントではなくキャリアコーチングサービス(キャリア支援事業)のため、求人紹介はメインのサービスではありません。
コーチングを通して「キャリアの棚卸し」「強み・弱みの発掘」や「人生の価値観」を徹底的に行い、自力で稼ぐ・転職する力を身に付ける支援を重要視しています。
平日は本業で忙しいのですが、両立できますか?
多くの方が働きながら受講しています。面談はオンライン完結で、受講枠は平日・土日ともに受け付けが可能です。詳細な時間はコーチの対応枠にもよるため無料相談会で確認しましょう。
地方に住んでいても受講可能ですか?
はい、可能です。面談や学習プログラム、チャットサポートなど、すべてのサービスがオンラインで完結するため、全国どこからでも、海外からでも受講できます。
自分には特別なスキルや強みがないのですが大丈夫ですか?
実は、受講生の多くが自分には強みがないことに悩んでいます。ライフシフトラボでは、経験豊富なコーチがこれまでの業務経験を深掘りし、自分では気づいていない市場価値の高いスキルを言語化してくれます。
コーチ(トレーナー)はどんな人が担当してくれますか?
人材業界やマーケティングの専門家、起業・複業の経験が豊富な40代・50代の同世代のプロが中心です。公式サイトにて所属コーチが確認できます。
途中で解約や返金はできますか?
特定商取引法に基づくクーリングオフ制度などが適用されます。ただし、受講期間や進捗によって条件が異なる場合があるため、無料相談会のタイミングで解約や返金期限を確認しておくことを強く推奨します。
ライフシフトラボは怪しいサービスではなかった|現状を変えたい人に利用価値のあるコーチングが受けられる



私の体験談、受講した人の評判の調査を通して、
ライフシフトラボは5000人超の相談実績もある国に採択されたキャリア支援事業であり、怪しいサービスではない
ということがわかりました。
サービスの認知度の低さや高額な料金で怪しむ声がでてしまっているようですが、無料相談会を受講してみて、真摯に私のキャリアの悩みに寄り添ってもらえとても印象の良いサービスでした。




勧誘もされませんでした。
無料相談会までなら完全無料で受けられるので、40代50代で今のキャリアに悩みがある方は活用してみませんか。




キャリアの方向性が見えるだけでも気持ちは軽くなります。








