【キャリアコーチング体験談】30代で受けてよかった！自分と向き合ってリアルに感じた効果を解説

キャリアコーチングサービスを提供する企業が増えていますが、公式サイトの口コミ・評判は良いことばかりなので信用していいかわかりませんよね。

私はキャリアコーチングを31歳の時に受講しました。給料1ヶ月分以上の受講料を握り締め、勇気を出して挑んできたリアルな体験談を、忖度なしで良かったことも悪かったことも話します。

この記事では、キャリアコーチングで感じた効果や当時の体験談をリアルに解説します。実際に使っていた教材の一部も公開していますので、参考にしていただきつつ、ぜひ最後まで読んでくださいね。

私はキャリアコーチングを30代のタイミングで受けてよかったと感じています。しかし、一部準備やリサーチが足りていなくて後悔したこともありました。これから受けようか考えている方に、私の体験談をぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。

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キャリアコーチングを体験しようと思った理由

私が31歳のときにキャリアコーチングを受けようと思った理由は以下のとおりです。

• 人生に焦りを感じていた
• 人生に夢が欲しいと思った
• キャリアコーチング受けた友人に薦められた

私は人生で特にやりたいことはなく、20代は行き当たりばったりで仕事を変えてきました。何の技術や経験もないまま30代を迎えてしまい、無性に焦りが出てきたのです。

そのときに東村アキコ先生のとある漫画に出会い、主人公が30代の同じ境遇の女性で、30代が感じるあるあるが詰まっていた物語に夢中になりました。

あまりにも自分と重なりすぎて見てるのが辛かったのですが、最後の主人公の「夢を持とう」というセリフが響き、救われた気持ちになりました。

友人にも話したところ、友人自身が受けて良かったキャリアコーチングをおすすめされました。最初は聞いたことないサービスなので不安はありましたが、勇気を出して受けることを決めました。

キャリアコーチング体験後に感じた効果

キャリアコーチング後に自分に起きた変化や効果をまとめると下記のとおりです。

自分の価値観がはっきりして、他人の評価に惑わされなくなった

何かを判断しなければいけないときに、自分に問いかける癖がつきました。自分に嘘をつかないよう、自分の中でなぜそう思ったのか、なぜやりたくないのかはっきりさせる思考法が身につきました。

人生でやりたいことがわかった

私は「どんなことをして、何歳にどんな人になっていたいか」と具体的に人生でやりたいことが言語化できました。

私のやりたいことは、稼げなくて仕事にできないから、やりたいことにはできないと思い込んでいました。。。「やりたいこと(夢)＝仕事」という先入観が邪魔をしていたんです。コーチングを通して、夢と仕事を一緒にしていた考え方がガラッと変わりました。

自信を持って将来のキャリアを話せるようになった

将来どんなことをしたいか、どんな夢があるのか友人や家族に話せるようになりました。過去のキャリアに自信のなかった私は、将来の話をすることを避けていました。しかし、夢やキャリアの方向性が明確になると、自信を持って話せるようになったのです。

元キャリアエージェント勤めで、キャリア思考に厳しい夫にもちゃんと話せるようになりました。今までは感覚的に将来の話をしていたので、論理的思考の夫には伝わりづらかったのです。

面接の通過率が上がった

自己分析を徹底的にやったことで、就職活動での志望理由や自己PRの内容に統一感が出て、理由を聞かれたらスラスラ話せるようになりました。

面接でもきちんと話せるようになったので、以前のように緊張することなく面接に挑めるようになりました。

キャリアコーチング体験で後悔したこと

キャリアコーチングを受けてよかったと感じる一方、実は個人的に後悔していることもあります。これから受ける方は、同じようなことがないように注意してくださいね。

初回面談の準備を何もしていなかった

私は「なんとなく将来に不安を感じる」ぐらいの気持ちで初回面談に挑んでしまいました。しかし、不安の内容を深掘りすることに時間を割いてしまい、あっという間に終わってしまいました。

キャリアコーチと会話しながら、不安の具体的な原因を探れたので有益な時間ではあったのですが、そこは自分でも事前にできたかもと反省しました。

無料の初回面談でも、事前に自分の悩みはできるだけ具体的にした方が、より満足度の高い面談にできたはずです。

他のサービスと比較をしていなかった

私は他のキャリアコーチングサービスをあまり調べずに、サービスを決めてしまいました。しかし、他にもキャリアコーチングをしているサービスがあることを知り、もっと料金や内容を見て決めればよかったと後悔しています。

結果選んだコーチングサービスは自分に合っていたので良かったのですが、当時の貯金額からしたら大きすぎる出費でした。他にも短期間で価格を抑えたサービスもあったので反省しました。

これから考えている人は、公式サイトや受講者の口コミを見て、総合的に判断するのをおすすめします。

キャリアコーチングサービスを夫に怪しまれてしまった

キャリアコーチングは料金が高額で、日本ではまだ一般的ではないため、怪しい！と思う人は一定数いるようで、私の夫も同じ考えでした。

夫は元々キャリア関連の仕事をしていて、自分でキャリアを考えられる人なので、なぜ高い料金を払ってまでコーチングを受けたいのか理解してもらえませんでした。

私は自分だけでキャリアを考えられなくて何年も悩んでいたことなので、悩みが解消されるなら料金に見合う価値はあると判断し、自分の貯金から全額支払いました。

キャリアコーチングを受けるにあたり、家族のサポートを受ける必要がある人は理解を得る必要があるかもしれませんが、そうでなければ、無理に理解してもらえない人に説明しなくても良いでしょう。

キャリアコーチング体験の流れ

一般的なキャリアコーチングの流れは上記のとおりです。今回私はマジキャリの自己分析に特化したコースを選んだため、具体的に以下のカリキュラムで進めました。無料体験を受けてから、35日間で全5回の面談を受けられます。

回数	内容
無料体験	マジキャリの紹介と今の悩みを限定的に深掘り
1回目	現状と今の自分の悩みや不安をコーチに話す
2回目	自己分析をする（幼少期〜大学卒業までの経験を深掘り）
3回目	自己分析をする（新卒〜現在までのキャリアの棚卸し）
4回目	自分の強み弱みと価値観の確認、ありたい姿を言語化する
5回目	ありたい姿までの具体的なアクションを決める

面談ごとにスプレッドシートを使った課題が出るので、面談したり課題をしたり、35日間毎日自分のキャリアのことを考えていました。

無料体験

キャリアコーチングサービスを受ける前に、無料体験面談は必ず受けましょう。コーチやサービスとの相性を知るために必須です。私の場合無料体験面談は60分で、以下の内容でした。

無料体験では、自分でわかっている悩みを書き出して、シートに整理する感じでした。自分が悩んでいることをコーチと会話しながらまとめていくことで原因が見えてきます。

しかし、私は原因が分かってからの解決法や、将来にもつながる方向性まで考えたかったので、有料のコースまでしっかり受けようと思いました。ちなみに無料体験は有料コースの最初の超導入編だったのだと、最後にわかりました。

面談の最後に、本申込をするかの確認がありましたが、強めの勧誘って感じはないです。

無料体験特典の入会金無料クーポンは、無料面談中に決断しないと使えないサービスが多いので、策士ですね(笑)。もう決めているなら使ったほうがいいですが、迷いがあるなら即決は避けましょう。

コーチの希望があればこの時点で伝えましょう。私は子育ての悩みも話したかったので、コーチは子育て経験のある年上の女性が良いと要望を出し、叶えてもらいました。

1回目：現状と今の自分の悩みや不安をコーチに話す

コーチは子育て経験のある、バリキャリっぽい、でもカウンセラーのような柔らかい雰囲気のある女性が担当になりました。

最初にキャリアコーチングに何を望んでいるか、サービスが終わった後どうなっていたいかコーチと明確にします。

そして現時点の人生の満足度をカテゴリーごとに数値化し、その点数をつけた理由と満点は具体的にどのような状態なのか言語化します。

ちなみに私の当時の人生の満足度がこちらです↓

仕事・キャリアがエグいほど低いですね(笑)

息子が生まれたばかりで、体力的にはしんどかったですが、プライベートは充実していました。ただ仕事は本当に嫌すぎて、元の職場に戻るのが本当に吐きそうなくらい嫌だったんです。

2回目：自己分析をする（幼少期〜大学卒業までの経験を深掘り）

えっ！？ここまでやるの？と思うぐらいにさかのぼって自己分析します。0〜6歳のことなんて覚えてないよ！と思いながら、下記のような内容を書きます↓

他にも家族構成や家族がどんな人か、学生時代の悩みなども話したり、なんだか恥ずかしかったです。でも過去の思い出を掘り起こす作業を時間をかけてするのは、面白いと思えてきました。

些細な自分の感情の癖だったり、どういう時に幸福感を感じたりするか、感覚的に思っていたことをじっくり言葉にしていく作業は楽しかったです。

自分の名前の由来を想像する課題もあり、普段考えないことをたくさん考えさせられました。

3回目：自己分析をする（新卒〜現在までのキャリアの棚卸し）

私にとって3回目が一番難所でした。

私の人生は大学卒業後からおかしくなり、辛いことも悲しいことも20代に凝縮されていたのです。

コーチは「なんでも思うままに話して良い」と言ってくださったので、本当になんでも思うがままに話しました。仕事がめんどくさいから辞めたとか、トラウマになったモラハラ上司に言われたことなど。

仕事の成果ややりがいを書く欄は全く書けませんでしたが、退職理由はガッツリ書きました。

コーチのアドバイスで、退職理由をホンネとタテマエで分けて書くことで、自分の正直な気持ちを整理できました↓

自己分析の回は課題シートに過去のことを書いているだけで、本当に吐きそうでした。

キャリアコーチングでは、過去の経験を思い出し、泣いてしまう方々もおられるそうです。確かにすっごく心が疲れ、しんどさを感じます。

コーチングサービスは精神疾患のあるの方は受けられません。実は、私も昔悩んでいた時期がありましたが、精神的に不安定な状態では、この負担には耐えられないだろうと思います。

4回目：自分の強み弱みと価値観の確認、ありたい姿を言語化する

今までの自己分析のまとめ作業をして、自分がどんな姿になっていたいかを話しました。

自己分析を見返すと、私の人生でやりたいことの原石と埋もれてしまった理由が見えてきます。

また、自分が憧れる人を本気で考えて、なんで憧れるのかも詳しく掘り下げる作業もありました。

↑私はくるみの木代表の石村由起子さんを挙げました。奈良で素敵な雑貨やカフェを営む空間コーディネーターの方です。気になる方はぜひ検索してみてくださいね。

5回目：ありたい姿までの具体的なアクションを決める

ありたい姿は5年から10年先ぐらいまでの未来をイメージして設定していきます。私が書いた、ありたい姿はこちら↓

※コンポストとは生ごみを土に還す仕組みのこと。

4回目で原石だった私の人生でやりたいことを、5回目ではもう少し深掘りして現実味を出していきます。

最終的に以下の結論になりました。

人生でやりたいことを見つけるためにキャリアコーチングを受けたのに、やりたいことはキャリアとしては目指さない結論に至りました。

転職支援を受けたい人は転職サポートがあるコースを選ぶ

ほとんどのキャリアコーチングサービスは、キャリアプラン設計のコースと別に、転職サポートもできるコースが用意されています。

私が受けたマジキャリを例にすると、自己実現コース、安心転職コースが転職サポートをしているコースです。

私はキャリアコーチングを受けた結果、転職をしない(個人事業主になる)選択をしたので、キャリアプラン設計のコースで満足できました。

キャリアプラン設計だけのコースを受けるのがおすすめです。転職支援が必要だと感じたら、コース変更を途中でお願いしましょう。

途中のコース変更を受け付けないサービスもあるので、無料面談で確認しましょう。

キャリアコーチングをおすすめしたい人

キャリアコーチングをおすすめしたい人は以下のとおりです。

キャリアプランに悩んでいる人

下記に当てはまる人は特におすすめです。

• 過去を思い出すのが面倒で続かない
• 家族や友人にキャリアのことを話すのが恥ずかしい
• 自分ではキャリアプランニングの方向性がわからなくなった

最初に代金を支払ったからちゃんとやり遂げようと思いましたし、コーチが何回も問いかけてくれるので方向性に迷わず安心して最後までできました。

自分のやりたいこと(仕事)がわからない人

私はキャリアコーチングで、人生でやりたいことが明確になりました。30歳になるまでやりたいこともなく流されるがままに生きてきて、将来どうなってしまうんだろうという不安でいっぱいでした。

コーチングで過去を振り返り、自己分析をしっかり行うことで、自分の価値観や方向性が明確になります。自分1人では気づけなかったことが、コーチのサポートで簡単に見えてきました。

転職を考えている人

受けるべきタイミングは転職を考えているときがベストです。転職を考えるときに次はどの業界で何をしたいかというのは、キャリアプランニングができていると考えやすくなります。

また志望理由に説得力が増しますし、面接でもキャリアの軸があることで毅然とした態度で望めます。

周りに惑わされやすく自分に自信がない人

何かを判断しなければいけないときに、自分に問いかける癖がつきました。自分に嘘をつかないよう、自分の中でなぜそう思ったのか、なぜやりたくないのかはっきりさせることができました。

キャリアコーチングを経験して、キャリアの方向性や将来の目指す姿が明確になり、自分に自信が持てるようになったので、ぜひ体験してもらいたいです。

30代女性におすすめのキャリアコーチングサービス

30代におすすめしたいキャリアコーチングサービスは以下の3つです。各サービス、コースによって価格や内容も大きく異なります。以下のサービスの特徴を見て、自分に合ったコーチングサービスを選びましょう。

マジキャリ｜20〜30代のキャリアチェンジ、未経験転職に強い！

マジキャリはコーチング対象を20〜30代に特化し、未経験の転職支援実績もあるため、若年層のキャリアチェンジの提案が得意です。

未経験の業界・職種でも、過去の経験とスキルから共通項を見つけ、アピールできるようにサポートしてくれます。コーチが企業人事の内情にも詳しいため、効果的な書類作成や面接対策ができるのもメリットです。

サービス名	マジキャリ
向いている人	・将来のキャリアが不安な人 ・未経験の転職をしたい人 ・今の仕事があっているか自信がない人
料金 (税込)	・キャリアデザインコース：385,000円 ・自己実現コース：594,000円 ・安心転職コース：880,000円 　※別途入会金55,000円
サービス期間	・キャリアデザインコース：40日間 (面談5回) ・自己実現コース：90日間 (面談10回) ・安心転職コース：140日間 (面談15回)
転職サポート	◯　（自己実現、安心転職コース）
チャット相談	◯
無料体験	◯
運営会社	アクシス株式会社

(※1) 19年8月〜22年1月の卒業生の平均満足度データより抽出。

60分の無料相談は、キャリアの悩みの原因がわからない状態でも大丈夫です。まずはプロのコーチにありのままを話し、自分の状況を客観的に判断した後に本申込を決められます。

＼今ならキャリアプラン設計シートをプレゼント／

ポジウィルキャリア｜キャリアコーチング業界トップの実績

ポジウィルキャリアは業界内では比較的早く事業を始めています。現在(2024年11月時点)では相談者数累計33,000人を超える実績(※1)があるほど、コーチングサービスのパイオニア的存在です。

（※1）無料体験を含む/2024年7月時点

法政大学教授監修の独自のコーチングプログラムを用意しています。さまざまなキャリアを経験してきた30代が直面しやすい悩みを包括的に整理できます。

30代は自分の市場価値や強みがわからなくなるタイミングです。3万人以上の顧客データを蓄積してきたポジウィルキャリアがあなたに合った最適なコーチングを提供します。

サービス名	ポジウィルキャリア
向いている人	・徹底的に自己分析したい人 ・自分の強みを最大化したい人 ・自分の市場価値を高めたい人
料金 (税込)	・キャリアデザインコース：385,000円 ・キャリア実現コース：649,000円 ・キャリア・年収UPコース：935,000円 　※別途入会金55,000円
サービス期間	・キャリアデザインコース：35日間 (面談5回) ・キャリア実現コース：75日間 (面談9回) ・キャリア・年収UPコース：255日間 (面談11回)
転職サポート	◯　（キャリア実現、キャリア年収UPコース）
チャット相談	◯
無料体験	◯
運営会社	ポジウィル株式会社

無料体験は45分とやや短めですが、事前に関連資料と動画を提供し、相談内容が自分で整理できるようにしてくれています。

さらに無料体験の参加者には、自己分析のやり方の解説資料が特典でもらえるので、ちょっとだけでも相談したい、自己分析のやり方だけでも学んでみたい方におすすめです。

＼20-30代相談実績No.1／

キャリート｜自分のキャリアに自信がない人におすすめ

キャリートのコーチは、全員が国家資格キャリアコンサルタントかプロコーチ認定資格保持者です。キャリア支援の経験を積んできたコーチが一生モノのキャリアプランの作成をサポートします。

転職回数が多い方、繊細さん(HSP)のサポート実績のサポート経験があるため、今までのキャリアで傷ついてきた方々への配慮もありながら丁寧にサポートしてくれます。

料金も他のコーチングサービスの中でも安価なので、高額なサービス料金でコーチングを受けるのに悩んでいる人におすすめです。

サービス名	キャリート
向いている人	・短期離職や転職回数の多い人 ・HSP（繊細さん）の特性がある人
料金 (税込)	・キャリアデザインコース：210,000円 ・転職サポートコース：280,000円 ・フルサポートコース：380,000円 　※入会金の記載なし
サービス期間	・キャリアデザインコース：40日間 (面談5回) ・転職サポートコース：90日間 (面談7回) ・フルサポートコース：150日間 (面談10回)
転職サポート	◯　（転職サポートコース、フルサポートコース）
チャット相談	◯
無料体験	◯
運営会社	株式会社ルメス

無料相談でも現在のお悩み・モヤモヤと感じることを60分間お話しできます。具体的な悩みがわかっていなくても、キャリアのプロと相談するだけで、頭の中を整理できるのでおすすめです。

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キャリアコーチング体験談｜キャリアコーチングで人生でやりたいこと、やるべきことが明確になった

私は30代のタイミングでキャリアコーチングを体験して、本当に良かったと思っています。

キャリアコーチングを受けるまでは、転職も何回も繰り返してキャリアの方向性がわからず、将来の不安がいっぱいでした。

30代はあらゆるライフステージが変わるタイミングです。キャリアコーチングを受けたことで、人生を通してやりたいことが見つけられ、周りの評価に惑わされない自分になれました。

キャリアコーチングは高額なサービスですが、無料体験だけでもにキャリアの悩みの解決につながるヒントが見つかるはずです。ぜひ気になったら受けてみてくださいね。